<!--:es-->¿Es verdad que la fruta hace engordar?<!--:-->

¿Es verdad que la fruta hace engordar?

Fruta es sinónimo de salud, ningún otro tipo de alimento tiene tantas propiedades preventivas y curativas como las frutas sin embargo hay un tabú que la rodea y es: las frutas engordan, si quieres bajar de peso no la consumas, pues tienen azúcar.
Este es uno de los tabúes más extendidos por todo el mundo.
El consumo abundante de fruta no sólo no engorda, sino que es una de las mejores formas de perder peso.
Es cierto que la fruta contiene azúcares y que estos aportan calorías. No obstante a igualdad de calorías, comparada con otros alimentos, la fruta produce mejor sensación de saciedad, sin aportar un mínimo de grasa.
La fruta ejerce un efecto diurético natural que contribuye a la reducción de peso.
Debido a su riqueza en vitaminas del grupo B, sus azúcares se metabolizan fácilmente y no se transforman en grasa, como ocurre con los productos hechos a base de harinas y almidones.
Alimentarse exclusivamente de fruta durante un periodo de tiempo corto es benéfico para la salud. Durante un día a la semana toma únicamente fruta o cena solo fruta.
Haz la prueba y disfruta de su delicioso sabor sin remordimientos.

Share